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在现代生活中，压力和不规律的生活习惯常常影响到我们的睡眠。通过一些简单的睡眠指导，例如规律作息、放松身心等，可以有效提高睡眠质量。掌握这些技巧，不仅能帮助我们更快入睡，还能保障第二天的精神状态更加饱满。

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